至关重要的是—尤其在练习的初期—不要做你力所不能及的事，或者给自己一大堆期望、预测、细节，这些只会将你送进情绪旋涡。 所以，越简单越好。 不要企图一夜之间挪走焦虑这座大山，这样反而会让你恢复的过程复杂化—请像婴儿学步那样，每次只走一小步。不要在日常生活中做过多练习。在你还没有实现阶段小目标之前，请不要沉迷于你脑海中勾勒的美好蓝图！当你放慢自己的节奏后，你会有更大的机会来保持内心镇定，从而真正做好眼前的事！
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广优教育PLC课程总介绍：
学习内容：
PLC硬件结构和工作原理，软件安装、应用，基本功能指令，常用开关传感器接线及应用，编程技巧
与方法，三菱触摸屏基本画面、按钮、指令灯制作，PLC定时器，计数器，调整计算器，步进顺控编码器，变频器，基本参数设置。
包含PLC应用班所有内容，PLC功能指令，步进电机伺服定位控制，伺服速度控制，PLC特殊功能模块，模拟量模块，定位模块，威伦触摸屏报警器，用户密码，弹出窗口。
包含PLC高级班所有内容，PLC与PLC之间通讯实现，PID实现恒温，恒压控制，多轴定位原理，PLC与变频器及各种智能仪表通讯实现，西门子S-200PLC，基本硬件结构，软件安装使用，基本功能指令，编程技术与方法。
二、电工培训+考证班 （IC卡） 发证机关：安监局
学习内容：1、电工学习方法；2、电工行业分析及职业规划；3、用电常识及电气安全知识；4、交直流电基础知识；5、基本电子电路基础；6、工厂低压配电系统；7、照明线路及家庭线路设计；8、电力拖动技术；9、电工仪表使用；10、电工安全用具使用；11、电工安全标识的辨识；12、电机电工连动运转接线；13、电机正反转接线及安全操作；14、单相电表照明灯接线及操作；15、带熔断器、仪表、电流互感器的电机运行控制电路接线；16、导线连接（平接、T接等）；17、作业现场安全隐患排除；18、触电现场应急处理；19、单人徒手心肺复苏操作；20、灭火器的选择和使用。
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现在是面对焦虑的最初阶段，或者，如果你内心的焦虑感相当强烈，你可能就会发现自己什么也做不了。 这没有关系（不抵抗，好吗？）—做你能做到的就好了。 任何问题，无论它从整体上来看多么令人不知所措，当你将它拆分成可以逐个处理的一个个小事件以后，这个问题就变得容易掌控了。你会发现，解决任何问题都是一个循序渐进的过程。 要实现这个过程，有一个很棒的（事实上，我发现它几乎是有魔力的）方式—列一张普